在人生道路上，我们会面临着各种各样的困难。在学生时代，我们可能会因为考试考差了而感到和悲伤，可能会因为做一个实验别人很容易做出来，自己反反复复做不出来而感到自己很差劲，可能会因为在科研中调试设备，按照说明步骤做结果就是不对等等各种困难。但是这些只是学校里的小困难，当我们走出学校面对社会的时候，还需要面临各种各样的困难，而面对困难的时候我们需要调整自己，度过这些实际打难关也是心理上的难关。

1.学会释放情绪

人在自己的生活中，不可能始终情绪高昂，更不要说在人生经历了不幸时。悲伤的情绪是每个人都会出现的。伤心的时候，流眼泪能让你的内心得到很好的宣泄，减轻你的痛苦，所以伤心一阵子是很有作用的。

当然，如果你是一个不太会掉眼泪的人，你可以多做做运动，从事一些发泄性的体育活动，跑步流汗的感觉能让你清楚地知道自己在干什么，当你体验到快感，你不会忍受一个消极颓废的自我存在。总之，我们要找到一种属于自己的方法，面对困难时通过它能让重新恢复并来克服困难。

2.与他人交流

当你已经走出了不好的情绪时，想要改变现在的状况的时候，你需要知道下一步怎么做，而过来人的经验能很好地帮助到你。有经验的人能帮助你快速找出问题，并给予解决困难的方法；外行人也能用别有的观点来帮助你重新思考问题，走出死胡同，为你提供新的想法，或者是一个倾听者，能帮你吸收你的诉说，你在诉说中就自己理清了事件情况问题所在。所以最好的方法就是与他人交流来改变现状。

3.阅读书籍

中华文化几千年以来，书籍一直是良师益友，虽然我们没能读书后一时就感觉有很多收获，但是当阅读积累一定程度后，一定会厚积薄发，给你带来帮助。同时阅读一些优秀书刊能够让你得到启发，甚至震撼你的心灵。

6.掌握新技能

很多时候我们从事的工作或者生活都会是固定的，经常是重复性的工作或者生活。这样有时我们会感到自己会很疲惫，生活需要不断地保持新鲜感，如果你感到生活乏味，就去选一门新课程学习，你可以学习打打球，写写诗，新的爱好能让你的生活充满活力，来开拓我们的生活方式。

7.及时地奖励自己

一个人最大的满足感来自他人和自我的肯定，在别人肯定你之前，先给自己肯定。当一个人极度痛苦的时候，连最简单的洗澡、吃饭似乎都变得困难，你可以把每一件事当做一种成就，即使是微不足道的，比如用一顿美美的晚餐奖励自己。